Выпуск № 74. Россияне — самые больные и самые необразованные европейцы.

Росстат сравнил Россию со странами Европы. Оказалось, что главное отличие нашей страны от Старого света - разрыв между богатыми и бедными.

Также россияне чаще и тяжелее болеют. По количеству смертей от ишемической болезни сердца Россия - абсолютный лидер, 352 смерти на 100 тысяч жителей. Это больше самых "больных" европейских стран в несколько раз.

При этом наша страна проигрывает по объему медицинских расходов (4% ВВП против 6-8% в среднем по ЕС), а ведь деньги есть, по величине ВВП на душу населения наша страна обгоняет не только Болгарию (чего с ней тягаться), но даже Польшу. Только вот распределяется этот ВВП вовсе не для того, чтобы было хорошо душе и телу (расходы на культуру, к слову, также мизерны), а на оборону.

Что до культуры, то по уровню развития человеческого потенциала (образованность, готовность к сложной работе) Россия отстает даже от беднейших стрнан ЕС вроде Румынии. Вдвое выше и удельный вес погибших в России от ДТП, чем в Европе. Причина - в плохих дорогах, которые вынуждают и пешеходов, и водителей "нарушать" (например, объезжая пробки).

Но самое вопиющее - это разрыв между богатыми и бедными. Он в разы больше у нас, чем в Европе. Возможно, отсюда и все остальные беды.


Евгений АРСЮХИН
Источник: hab.kp.ru

Выпуск № 73. Постановка целей - Ваш путь к успеху

Вспомните старую народную мудрость: если Вы не знаете, куда идти – не имеет никакого значения, каким путем Вы пойдете. Это высказывание известно всем, и все его понимают и соглашаются с ним, но почему-то практически никто не принимает его во внимание, когда дело касается практической стороны нашей жизни.

Ибо когда мы не задумываемся над постановкой и письменной фиксацией наших целей, мы пускаем нашу жизнь на полный самотек. И обратите внимание: письменная фиксация имеет огромное значение. Когда Вы что-либо записываете на бумаге, это что-то начинает обладать собственной силой, причем очень мощной.

Поверьте мне, я писатель – я знаю.

Постановка и фиксация целей имеет огромное значение во всех сферах нашей жизни, а особенно – в бизнесе. 99 % всех предпринимательских поражений имеют одной из своих главных причин нечеткую (либо неверную) целепостановку, а то и вообще полное отсутствие таковой. Относиться с подобной безответственностью к своему будущему (тем более, если Вы желаете обрести в этом будущем благосостояние) совершенно недопустимо.

В идеале Вам нужно разработать целостный бизнес-план, который будет представлять собой точное описание Вашего видения дороги к тому успеху, которого Вы желаете добиться. Но составление своего бизнес-плана – задача достаточно сложная и многие новички просто бояться за нее браться…

Что ж, если это – Ваш случай, тогда самое лучшее, что Вы можете сделать в данной ситуации – заняться постановкой целей.

Но приступить к формулировке целей для многих оказывается тоже делом непростым. Новичок сидит перед чистым листом бумаги с ручкой в руках и пыжится, но тщетно: никаких целей так на свет и не появляется. В первую очередь это означает, что Вы не имеете ни малейшего понятия о том, чего Вы хотите.

А когда Вы не знаете, чего Вы хотите – Вы никогда не получите желаемого.
Логично и совершенно элементарно. Но проблему все равно нужно решать, и поскольку от постановки целей никуда не деться, вот Вам несколько отправных точек, от которых Вы можете отталкиваться при решении данной задачи.

1. Ваша личная миссия – дело всей Вашей жизни. Ответьте на такой вопрос: чего Вы хотите добиться в жизни больше всего на свете? Формулировка ответа должна насчитывать не более десяти слов. В чем Вы видите свое предназначение в этой жизни – не как профессионал или специалист в той или иной области, а как человек вообще, как личность?

Пожалуй, это самый важный вопрос в Вашей жизни и постановку целей нужно начинать именно с него.

Ибо из него будут проистекать все остальные цели, кроме того, когда Вы будете знать точный ответ на него, Вам будет гораздо проще расставлять приоритеты во всех своих делах, управлять своим временем и разрабатывать планы всех тех дел, которые Вам необходимо сделать.

2. Ваши профессиональные цели. Сюда необходимо включить как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Чего Вы хотите добиться на своем профессиональном поприще в перспективе десяти лет? А в течение ближайших трех лет? В текущем году? Через три месяца? На этой неделе? Завтра? Сегодня?

Ответы на все эти вопросы должны быть четкими и зафиксированными на бумаге – иначе от такой целепостановки не будет никакого толку.

3. Ваши финансовые цели. Совершенно невозможно стать богатым человеком, если Вы не знаете, сколько денег хотите иметь, чтобы чувствовать себя богатым человеком, а также: а) сколько денег Вы желаете зарабатывать ежемесячно и б) каким образом Вы собираетесь эти деньги заработать.

Поэтому Вам в обязательном порядке нужно определить все эти параметры и опять же – записать их на бумаге, причем со сроками достижения каждого из них. Тогда и только тогда станет возможным финансовый успех, ибо его невозможно добиться, когда Вы не знаете, как он должен выглядеть.

4. План создания и развития Вашего бизнеса. Вот Вы собираетесь заниматься бизнесом в Интернете, или даже думаете, что уже им занимаетесь… а что вообще такое этот самый онлайновый бизнес и что и как нужно делать, чтобы он появился, окреп, раскрутился и начал приносить Вам желаемую прибыль?

Какие действия нужно предпринимать?

В какие сроки?

В какой последовательности?

Без наличия четкого плана, содержащего подробные ответы на все эти вопросы и описывающего Ваш маршрут к предпринимательскому успеху, можете на этот успех даже не рассчитывать.

Стопроцентно.

5. Четкие планы достижения всех целей, которые Вы сформулировали на тот момент, когда добрались до данного пункта. Итак, выполнив все предыдущие пункты, которые мы только что рассмотрели, Вы разработали целую систему целей для своего бизнеса и жизни в целом. Но я надеюсь, Вы прекрасно понимаете: сами по себе цели ничего Вам не дадут.

Они являются лишь ориентирами Вашего движения, но не самим этим движением.

Поэтому мало поставить цели. Нужно еще разработать план достижения каждой из них и выполнить все эти планы. Вот этим Вам и надлежит заняться, как только Вы определитесь со своими целями.

Еще раз подчеркну: отнеситесь к этому процессу очень серьезно. Не будет преувеличением сказать, что от того, насколько успешно Вы выполните всю данную работу, будет зависеть весь Ваш успех. Поэтому нужно понимать, насколько ответственной работой является постановка целей и разработка планов.

Я настоятельно рекомендую Вам выполнять ее в обстановке, где Вас никто не будет беспокоить и отрывать. Это слишком личные задачи, можно сказать, интимные, и для их выполнения Вам обязательно нужно остаться наедине с собой.

Еще одно важное замечание: не старайтесь сделать все Ваши цели и планы идеальными и «красивыми» - результатом Ваших усилий должны стать не произведения искусства для мировых галерей, а рабочие документы для устройства Вашей жизни и предпринимательской деятельности.

Знайте, что каждые полгода Вам придется пересматривать и корректировать свои цели и планы, внося в них соответствующие поправки, а раз так – нет никакого смысла «шлифовать» их «до зеркального блеска».

Рабочих версий будет более чем достаточно для начала практической работы.

Лично я, начиная свой бизнес более пяти лет назад, поначалу не ставил перед собой никаких четких и ясных целей и ничего не записывал на бумаге. Я полагал, что прекрасно знаю, что и как надо делать, и вся эта «бумажная волокита» мне совершенно ни к чему – я слишком умен и энергичен для этого.

Имея в голове некую сумбурную картину чего-то там в будущем, я пребывал в полной уверенности, что этого достаточно…

Чудовищная ошибка!

Первые три года я вкалывал как проклятый – я был постоянно занят, все время суетился, постоянно что-то делал, не имел ни одной свободной минутки, но… заработки мои оставляли желать много лучшего, и порой я уже вообще не понимал, что я делаю и зачем. Меня не покидало ощущение, что я иду куда-то не туда… но как исправить это неправильное положение дел, я не знал.

Картина будущего складывалась совершенно безрадостной. Пашешь, пашешь, а толку – никакого… А самое главное – я постоянно чувствовал, что абсолютно не контролирую ситуацию и целиком и полностью нахожусь во власти внешних обстоятельств… мерзкое и гадкое ощущение.

И в конечном итоге два года спустя я решил взять на вооружение регулярную практику четкой постановки целей, разработки планов и фиксации всего этого на бумаге. Вы не поверите, насколько резко изменилась моя жизнь! Мои глаза вдруг открылись, руки освободились, и я начал делать то, что реально должен был начать делать уже несколько лет назад!

С тех самых пор я постоянно вижу все новые и новые результаты своей работы. Я вижу достижение ставимых целей. Каждый предпринимаемый мною шаг делается осознанно и со знанием дела, я обладаю полным контролем над ситуацией и соответственно в мои карманы посыпалась долгожданная прибыль!

Поначалу я пребывал в самом настоящем шоке от подобной резкой перемены в лучшую сторону, а теперь практика письменного планирования и постановки целей – неотъемлемая часть моей работы!

Искренне желаю и Вам как можно скорее заняться письменной постановкой Ваших целей и разработкой планов. Это достаточно непростая работа, особенно поначалу, но результат с лихвой окупит все Ваши ожидания и усилия.

Так что приступайте!

Не пожалеете!

Источник: http://www.insiderreports.com

Перевод на русский язык - Павел Берестнев, http://www.berestneff.com

Выпуск № 72. Цепочка Добра.

Выпуск № 71. Правильно питаемся – лучше мыслим и пребываем в хорошем настроении?

Влияет ли наше питание на способность лучше мыслить?
Влияет ли питание на наше настроение и зависит ли от него уровень нашей энергии?
На все эти вопросы можно ответить утвердительно!
Так, при недостатке пищи мы раздражаемся, а при её переизбытке - впадаем в сонливое состояние. Оба варианта являются препятствием при желании сконцентрироваться.
Если вы действительно хотите помочь своему мозгу, пересмотрите свое питание. Оно должно быть сбалансированным и включать в себя здоровую и разнообразную пищу.

Отдавайте предпочтение тем продуктам, которые способствуют выработке полезных веществ.

Такими продуктами к примеру являются те, что позволяют вырабатывать серотонин. Серотонин это гормон «хорошего настроения», обеспечивает бодрость, хороший сон и аппетит. Недостаточная выработка которого ведет к подавленности и депрессии.Самый простой способ повысить уровень серотонина – это поесть сладкого. Однако такой путь влечет за собой появление зависимости от сладкого и лишние килограммы в виде отложенного жира.
Поэтому от продуктов, вызывающих резкое повышение сахара в крови, лучше отказаться.

Для того чтобы в организме в нормальных количествах вырабатывался серотонин, необходимо, чтобы с пищей поступала аминокислота триптофан.

В каких продуктах есть триптофан и сколько нужно съесть чего, чтобы обеспечить себя серотонином? По мнению современной науки, для нормального функционирования организма необходимо как минимум один грамм триптофана в сутки. Рекордсменом по содержанию предшественника серотонина является соя. В ста граммах сои содержится целых семьсот четырнадцать миллиграммов триптофана.

Далее идут продукты, которые значительно уступают по содержанию триптофана, в ста граммах сыра содержится пятьсот миллиграммов триптофана, в ста граммах куриных яиц двести миллиграммов, в ста граммах чечевицы – двести восемьдесят четыре миллиграмма, в ста граммах нежирного мяса – двести миллиграммов.
Одно из главных правил рационального питания – это полноценный завтрак. Рациональное питание без него просто немыслимо. Именно завтрак даёт организму необходимый импульс, запускающий активность мыслительных процессов и способности сосредотачиваться. Люди, чья деятельность связана с умственным напряжением и концентрацией внимания в течение всего дня, обязательно завтракают, отмечая при этом повышение активности и делового настроя.
Идеальный завтрак это белковый коктейль с фруктами, конечно на основе соевого белка и мы уже знаем почему.

Продукты, способствующие улучшению мыслительной функции.

Обязательный момент – это употребление в пищу продуктов, в которых содержится Омега-3. Именно Омега-3 регулирует уровень серотонина, от которого зависит передача импульса между клетками. Именно поэтому Омега-3 может оказывать влияние на наше настроение. Помимо этого жирные кислоты Омега-3 – это и залог здоровья сердечно-сосудистой системы. А если будут здоровы сосуды, то и общее состояние здоровья организма будет в порядке. Ведь именно по сосудам переносятся питательные вещества по всему организму.
Не нужно забывать, что жирные кислоты Омега-3- обязательная составляющая рациона ваших детей. В былые времена в школе детям раз в неделю в обязательном порядке давали ложку рыбьего жира, затем запивали его сиропом шиповника. Сейчас мы понимаем, что так снабжали детские организмы необходимыми жирными кислотами Омега-3 и витамином С.
Жирные кислоты Омега-3 напрямую связаны с успеваемостью вашего ребенка в школе. Сегодня нет необходимости заставлять ребенка глотать рыбий жир, достаточно сбалансировать его питание.

К продуктам богатым жирными кислотами Омега-3, относятся орехи, гранат, цельнозерновой хлеб, яйца, авокадо, овощи с темно зелеными листьями, жирные сорта рыбы. Включая в свое питание жирную рыбу два раза в неделю, вы обеспечите свой организм необходимыми жирными кислотами Омега-3. А вот в авокадо, помимо Омега-3, ещё содержатся витамины В и Е, ненасыщенные жиры, способствующие здоровому кровотоку. А именно это и нужно для активизации мыслительной функции мозга.

Авокадо – это ещё и отличный способ регулирования холестерина в крови. Хлеб из цельнозерновой муки позволяют нашему организму получить витамины группы Е и В, пищевую клетчатку, белок. Злаковое питание (коричневый рис, овсянка) не только снабдит организм клетчаткой, а и так необходимыми нам антиоксидантами. В результате сердце начинает функционировать лучше и, как следствие, приток крови к мозгу тоже улучшается.

Источником таких витаминов, как С и Е являются семечки и орехи. При снижении витамина Е происходит снижение познавательной функции головного мозга. А вот в бразильском орехе содержится селен, а он, как известно, способствует повышению настроения. В фундуке, миндале и кешью содержатся магний и белки. Именно магний способствует превращению сахара в энергию. Магний также содержится в рыбе (палтусе), отрубях, в цельных зернах.

Источником полноценного белка являются куриные яйца. В них много витаминов. В белке содержатся незаменимые аминокислоты. На способность концентрироваться в большей мере влияет тирозин. Он содержится в мясе. Говоря о данном продукте, следует отдавать предпочтение индейке и курице (без кожи), постной говядине. Мясо является сбалансированным источником белка.
Что касается фруктов и овощей, то они являются основными поставщиками минералов, витаминов и клетчатки. Черника защищает клетки мозга от окислительного стресса. А вот сложные углеводы способствуют повышению энергии, тогда как простые - вызывают сонливость.

Полноценное питание и напитки.
Полноценное питание немыслимо без достаточного количества воды. Обезвоживание организма приводит к повышению усталости, головным болям. Ваш уровень энергичнии в течение дня напрямую связана с количеством выпитой воды.
Зеленый чай с добавлением гуараны способствует выводу токсинов из организма и улучшает процесс усвоения пищи, укрепляет защитные функции организма.Что касается гранатового сока, то содержание в нем калия, оказывает благотворное влияние на работу сердца. Свежевыжатый гранатовый сок защищает сосуды головного мозга от разрушающего действия свободных радикалов.
Напиток на основе сока Алоэ Вера поможет очистить организм от шлаков, вывести токсины, поддержать иммунитет , улучшить процесс пищеварения и сделать Вашу кожу красивее.

Говоря про здоровое питание, необходимо знать, что есть нужно понемногу, но часто: через каждые 3-4 часа. Это защитит ваш организм от резкого подъема сахара в крови. Это и гарантия хорошего настроения и высокой трудоспособности в течение всего дня.

Занятие спортом.
В основе пирамиды здорового питания стоит регулярная физическая активность. Если вы действительно хотите оставаться в тонусе, то ежедневно выполняйте физические упражнения, которые способствуют образованию мышечной ткани. В результате обменные процессы в организме мобилизуются, и вы чувствуете прилив энергии, что положительно сказывается и на улучшении мыслительных процессов и на повышении настроения.

Если ежедневно соблюдать принципы правильного питания – совсем не для Вас, то самым простым выходом из положения является включение в свой рацион биологически активных добавок. В которых количество этих веществ уже рассчитано и сбалансировано.

Способность пребывать в хорошем настроении – важная составляющая жизни любого человека. Надо просто осознать, что все это обеспечивается биохимическими процессами и выработкой определенных веществ в человеческом организме. Можно помочь себе стать чуточку счастливее.

Выпуск № 70. 12 причин возникновения заболеваний.

Присутствие хотя бы одного фактора все равно ведет к болезни. Это очень неприятно, но это так.

1. ПСИХОЛОГИЯ. Неправильные установки, отсутствие веры, отсутствие серьезных мыслительных программ, касающихся саморазвития и самообразования. Когда наше тело начинает говорить с нами языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей и действий. Если человек недоволен собой, если он никого не любит или его никто не любит, то отразится ли это на его здоровье? Конечно. Он будет испытывать смесь самых разрушительных эмоций: обиду, зависть, страх, злобу или гнев. У таких людей нет даже шансов быть здоровыми. Психология - это мощнейший фактор и надо начинать с него. Нужно определить жизненные приоритеты.

2. ПИТАНИЕ. Об этой причине больше всего говорят и пишут, но меньше всего делают. Действительно, начать правильно и хорошо питаться трудно. Нужно написать себе список тех продуктов, которые вы никогда не будете есть. У человека нет определенных алгоритмов: мы все равно будем ходить в рестораны, друг к другу в гости. Но существуют продукты, которые нельзя употреблять ни при каких условиях. Нельзя есть продукты, которые не портятся. Например, виноград. Он должен полежать 3-5 дней и испортиться. Сегодня он лежит на полках магазинов месяцами. Не бывает не червивых фруктов. Нельзя есть «Доширак», «Мивину», пить растворимый кофе, сок из магазина. В томатный сок добавляют пеногаситель. В сухарики добавляют глутамат натрия, потому что солить дороже. Для консервации красной икры используют походное горючее и лимонную кислоту, получается формальдегид. Известные фирмы по производству йогуртов дают рекламу о живых бактериях. Бактерии живут от 3 до 6 дней, а продукция фирм хранится 3-4 месяца. Они сдают йогурты на экспертизу и там все нормально, а после облучают. Таким же способом американцы решили проблему сальмонеллёза, облучали куриные яйца, при этом часть изотопов все равно остается на продукте. Джемы: малиновые, абрикосовые, вишневые содержат массу химических веществ, красителей. Домашнее вишневое варенье не будет красного цвета, при наличии кислорода и сахара оно окислится и станет темно-коричневым. Нельзя есть майонезы, особенно в пластиковых упаковках. Уксус выделяет из пластика самые канцерогенные вещества. Майонез содержит огромное количество консервантов и стабилизаторов. А жиры ровным слоем покроют внутреннюю стенку ваших сосудов. Нельзя есть копченые продукты, вареные и сыро-вяленые колбасы. Это иллюзия - есть вареную бумагу с солью и красителями и думать, будто получаем белки. Конечно, на все это можно закрыть глаза, потому что хочется, потому что привыкли. Но это уже психология - смотрите пункт первый. Если собрались умирать - не отвлекайтесь.

3. ВОДА. Третья причина всех заболеваний вода и напитки. Мозг на 90% состоит из воды. Трудно представить, что случится, если она перестанет туда поступать. Никакая пепси-кола, чай или сок в мозг не поступают. Из 96 тысяч живых существ на Земле только человек ест приготовленную пищу и пьет что-то, кроме воды. Мы можем долго дискутировать на тему: можно ли пить зеленый и черный чай, какао, кофе, соки? Надо ли детей поить чаем? Будут ли они от этого здоровы? Господа, мы же не моем голову чаем? Не стираем белье в соке? Не моем полы кофе? Нам нужен универсальный растворитель - вода. Вот и нашим клеткам нужна только вода. Они тоже хотят «помыться».

Сколько нужно пить воды? Если вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легко усвояемым белком, то вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного и острого, то воды нужно гораздо больше - 1,5-2 литра. Чем больше человек ест, тем больше он должен пить. Если вы перейдете к дробному приему пищи, то объем воды будет снижаться. У человека существует уникальная вещь, которая называется жажда. Но жажда - это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Поэтому когда пересохло во рту - это уже глубокое обезвоживание. Вспомните законы концентрации из уроков химии. Если у человека камни в почках, значит, концентрация мочи очень высока и соли выпадают в осадок. Если положить в чай одну чайную ложку сахара, то это нормально. А если 10, то сахар выпадет в осадок. Если после человека запах в туалете, как после кота, и невозможно зайти, то это значит, что он не пьет воду и моча очень концентрированная. Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить воду, а не пользоваться дезодорантом. Воды надо пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела. Через лимфу отходит колоссальное количество ядов, а яд растворить можно только в воде, и не в чем другом. Аналогично с соляной кислотой, которая находится в желудке. Повышенная кислотность желудка - очень спорный вопрос. Ни один желудок не даст повышенное количество кислоты, зачем он ее будет производить? Положено выделить 2,5 грамма соляной кислоты - желудок выделит такое количество. Но если там находится 2 грамма воды, вместо положенных ста грамм, то концентрация будет соответствующая. Человек жалуется, что у него изжога, а ему говорят, что у него повышенная кислотность и добавляют туда соли алюминия. Глупее придумать нельзя. Когда мы приходим к врачу с сахарным диабетом, не следует начинать с сахаропонижающей таблетки. Представьте себе кровь, в которой растворены 3 ложки сахара, то есть кровь сладкая. Какими таблетками можно убрать сахар? Куда он денется? Он уже в стакане. Это иллюзия на уровне психологии. Что можно сделать со сладкой кровью? Её можно разбавить водой. Сахар можно промыть через почки? Можно. Только таким образом его можно растворить. Поэтому первый симптом, который появляется у человека - жажда, ему хочется растворить этот сахар. При этом врач никогда не скажет, чтобы вы употребляли больше воды, более того, он даже запретит пить эту воду. На многие заболевания надо менять свой взгляд.

4. АБВГПП - АГРЕССИЯ БАКТЕРИЙ, ВИРУСОВ, ГРИБОВ, ПРОСТЕЙШИХ, ПАРАЗИТОВ. Хотите вы или нет - они есть, они живут и имеют такое же право на существование, как и вы. Убить их невозможно. Скорее они вас убьют, но у них нет такой цели. Их цель - эксплуатировать нас и получать продукты для своей жизнедеятельности. Если бы какие-то глисты хотели бы нас уморить, они бы давно это сделали. Им незачем разрушать большой корабль, они живут тихонечко. Другое дело, что мы не хотим с ними жить, значит, нам надо создать для них неблагоприятные условия. С бактериями, вирусами и грибами может справиться наш иммунитет, и только он. Другое дело - простейшие и гельминты. Для клеток иммунной системы - это крупные звери, поэтому для борьбы с ними мы должны применять конкретные действия.

5. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. К сожалению, после 40 лет, на приеме у врача, человек становится жертвой возраста и наследственности. Многие «наследственные» заболевания, такие как жёлчнокаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь, артрозы, являются следствием стереотипов питания в нескольких поколениях. Большинство наследственных заболеваний проявляются в первые 10-15 лет жизни.

6. МЕДИЦИНА. Даже если в развитие медицины вложить огромное количество денег, продолжительность жизни человеческой популяции не увеличится. Она не зависит от уровня развития медицины в стране. Продолжительность жизни зависит от культуры питания, образа жизни и любви к самому себе. Огромное количество лекарственных веществ, которые мы принимали в прошлом веке - анальгин, цитрамон, димедрол, уже давно сняты с производства в других странах мира из-за их токсического воздействия. Например, препарат декарис, который много лет использовался в качестве иммуномодулятора, вызывает рак крови у детей. Эти исследования проводились в США.

Мы уже не говорим о бесконтрольном приеме нестероидных противовоспалительных средств, антибиотиков и препаратов, снижающих артериальное давление. Только вам решать, сколько и как долго вы будете принимать химические средства. Это колоссальный фактор, влияющий на ваше здоровье самым негативным образом.

7. ТРАВМЫ. Считаете ли вы, что травмы - это случайность? Особенно, если они превращаются в закономерность? Этот фактор тесно связан с интуицией и образом мышления человека. Но если уж такое произошло, постарайтесь отследить последствия травмы и по возможности их устранить. Сейчас особой популярностью начинают пользоваться врачи-остеопаты - волшебники, которые мягкими движениями рук восстанавливают биомеханику суставов позвоночника и «ритм дыхания» костей черепа. Тем самым, улучшая ликвородинамику, венозный отток из полости черепа, что зачастую является причиной головных болей, а по факту последствием травм.

8. ДВИЖЕНИЕ. В Китае и Японии очень мало врачей, которые занимаются проблемами суставов. Большинство видов восточных единоборств представляют собой плавные движения, больше похожие на хорошую гимнастику, чем на вид спорта. В нашей стране понятие о физической нагрузке у каждого свое. Простояв 8 часов вниз головой на даче, вы можете и не надеяться, что получили полезную физическую нагрузку. Движения должны быть гармонично распределены между всеми группами мыши и сопровождаться небольшим учащением пульса и потоотделением. Тогда эту нагрузку можно считать эффективной.

9. БИОЭНЕРГЕТИКА. В наше время наукой доказано, что биополя существуют. Раньше это называли «сглаз, порча», а сейчас называют «биоэнергетическим возмущением». Неважно, как это называть, главное, чтобы вы понимали: биополе человека существует, а значил, на него идет воздействие Э фактор опять же тесно связан с психологией.

10. ЭКОЛОГИЯ. Если вокруг вас в макро- или в микроэкологии находятся проблемные зоны, такие как: промышленные выбросы в воздух от заводов; мытье посуды средством «Фейри», которое смывается 35-й водой и растворяется внутри ЖКТ; употребление хлорированной воды - вам следует принять меры.

11. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Их больше, чем принято считать. Это не только алкоголизм, курение и наркомания. Это и чтение в транспорте, прослушивание громкой музыки в наушниках. Кстати, спать на животе тоже вредно, потому что шея поворачивается под углом 45%, то есть практически нарушается мозговое кровообращение.

12. ВРЕМЯ. Это то, чего не хватит, когда все уже будет. Неизбежный фактор, влияющий на наше здоровье.

Из книги "Философия здоровья" Степановой М.В.