суббота, января 01, 2011

Выпуск № 34. Новогодний.

четверг, декабря 30, 2010

Выпуск № 33. Предновогодний.

Поздравляю с наступающим Новым Годом!!!
Желаю Творческих Успехов и Здоровья!
Любви и Дружбы!
Терпения и Азарта!

Выпуск № 32. Размышления на тему...

Размышления на тему «Что есть свобода?»



Каждый из нас был рожден, чтобы преподнести миру свой дар. Но устроено все так, что прежде чем ты засияешь вновь как личность свободная, предстоит проделать некую внутреннюю работу.

Тебе следует познать себя, разобраться со своими ограничениями и пересмотреть их, проанализировать представления о своих возможностях и своем потенциале, о том, кем ты можешь стать, что можешь иметь и что должен совершить, а затем заняться их корректировкой.

А еще предстоит осознать те привычные модели реагирования на происходящее, которые были свойственны тебе в прошлом, и преобразовать их.


ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ

Свобода — это принятие ответственности за собственную жизнь, открытие себя и создание истинных ценностей посредством деятельности, в которой мы могли бы полностью раскрыть свой потенциал.

Многие постоянно обвиняют других в том, что что-то не складывается в их собственной жизни.

В семейных неудачах мы обвиняем своих супругов, начальников виним за наши невзгоды на работе, обвиняем неизвестных нам людей на автостраде за то, что мы злимся, обвиняем родителей за то, что они унижают нас, неправильно выражают свою любовь к нам. Обвиняем, обвиняем, обвиняем...

Но часто, обвиняя других, мы просто-напросто ищем оправдания для себя. Печально жить, считая кого-то или что-то виновными в том состоянии, в котором ты оказался.

Живя так, ты признаешь, что бессилен управлять собственной жизнью. Ты как бы говоришь: для того чтобы жизнь изменилась, должен измениться твой супруг (или супруга), должны измениться твой начальник, партнер, тот незнакомец на автостраде. Это жизнь бессильной жертвы. И в такой жизненной философии по определению нет места истинному лидерству и внутренней свободе.

Только в тот момент, когда ты берешь свою жизнь в собственные руки, по-настоящему принимаешь ответственность за нее, в тот момент, когда глядя в зеркале говоришь себе: «Я есть причина, а не следствие. Я ответственен за то, что происходит в моей жизни, и чтобы что-то качественно менялось в ней, должен измениться прежде всего я сам» — в этот самый момент ты возвращаешь себе свои могущество и свободу.

СНЯТЬ СОБСТВЕННЫЕ ШОРЫ

Возрождение чувства свободы начинается с решимости снять шоры, которыми мы ограничили свой взгляд на мир и на свою роль в собственной жизни, и отправиться на индивидуальный поиск истины — истины о том, что мы пережили в прошлом и кем можем стать в будущем. истины о том, зачем мы здесь и как попали туда, где мы есть. Найти истину и подчинить ей свою жизнь — вот что делает нас свободными.

Следует безоговорочно верить, что даже если жизнь наша пока и не разворачивается в соответствии с лучшими нашими планами, в конце концов все станет на свои места. Важно верить в успех, масштабы которого превышают рамки нашего сегодняшнего видения. Артур Шопенгауэр говорил: «Почти все мы принимаем границы нашего собственного видения за границы мира». Но не все. Присоединяйтесь к ним.

Если ты не осознаешь, что с тобой происходит, и не принимаешь на себя ответственность за собственную роль в той жизненной ситуации, которая вокруг тебя складывается, тогда эти (подобные) ситуации будут появляться в твоей жизни снова (каждый раз все более болезненным способом) — до тех пор, пока ты не увидишь своей роли, своего шанса продвигаться вперед.

Ты будешь становиться все более внутренне свободным, а твоя жизнь — все более наполненной, когда действительно примешь на себя ответственность за каждый миг своей жизни.

Быть свободным — это ни что иное, как возможность жить, руководствуясь собственной правдой и на собственных условиях. Это умение придерживаться тех ценностей, которые раскрывают лучшее в тебе, независимо от давления со стороны общества. Свобода — это возможность жить, создавая то, что важнее всего для тебя, а не то, что важно для кого-то.

БЫТЬ ЧЕСТНЫМ


Если хочешь быть свободным, нужно найти в себе силы и принять все части себя, все, что тебе нравится и все, что тебе не по душе. Когда это удается, ты получаешь честное и полное представление о себе и снова становишься целостным, а значит — свободным.

Быть свободным человеком означает быть искренним.

Это значит жить руководствуясь своими самыми благородными ценностями и быть честным как с самим собой, так и с другими тоже. Люди, которые ощущают внутреннюю свободу, всегда трудятся над познанием всех сторон самих себя, как светлых, так и темных. И свободный человек выбирает всегда видеть все аспекты себя, в том числе и все свои несовершенства. Он воспринимает знание о своих несовершенных аспектах как возможность приблизиться к наилучшему представлению о самом себе (к совершенной версии самого себя).

Свободные люди всегда готовы изменяться, чтобы реализовать в жизни версию совершенных самих себя. И что важно, они готовы изменяться и пользуются этой возможностью, не изменяя при этом себе.

Чем больше разрыв между твоим внутренним миром, твоей истинной сущностью и тем, как ты являешь себя (вовне) — твоей социальной сущностью, тем большие несчастья ты переживаешь в своей жизни. Как много лет тому назад заметил Эшли Монтегю, «самые сокрушительные поражения человека обусловливаются разницей между тем, кем он мог стать, и тем, кем стал в действительности». Нарушение Целостности — вот причина того, почему миллионы людей на земле испытывают душевные страдания и внутреннюю несвободу.

ШАГИ К ЦЕЛОСТНОСТИ

В каждом из нас заложен огромный внутренний потенциал. У каждого есть свои ценности — то, что для человека дороже всего. У каждого есть свои способы мыслить, ощущать и действовать; есть свои страсти и реализация которых делает нас счастливыми. Есть и мечты, которые «закодированы» в каждом настолько же прочно, как и структура ДНК. Все это — составляющие истинной сущности каждого человека.

И мы начинаем жить, удаляясь от своих сущностных составляющих, когда мы не делаем того, что любим, не поступаем в соответствии со своими самыми важными ценностями, перестаем следовать своим чувствам и говорить правду — мы начинаем медленно угасать, отдаляясь от возможности быть свободными.

Каждому из тех, кто стремится к внутренней свободе, следует ежедневно делать шаги к тому, чтобы уменьшать разрыв между своим внешним и внутренним миром, устраняя нарушение Целостности.

Поступая так, ты вновь обретаешь себя таким, каков есть на самом деле... И тогда величие и чувство свободы заполняют каждый элемент и каждое измерение твоего существования. Истина делает нас свободными.

Вот пятиступенчатый путь к свободе:
Начни говорить правду себе о себе (и принимай эту правду, какой бы она ни была).
Потом — правду себе о другом.
Затем — правду о себе другому.
Далее — правду другому о нём самом.
Наконец, говори правду всем обо всем.

С чего же начать, чтобы достигнуть более полного ощущения свободы?

В первую очередь необходимо проникнуть глубоко внутрь своего «я» и начать процесс познания себя.

Разберись, что для тебя особенно важно, определи, как ты на самом деле хочешь прожить свою жизнь, подумай о том, что делает тебя счастливым.

Определи, какими критериями и нормами ты будешь руководствоваться, чтобы оставаться честным c самим собой.

Представь, как бы ты являл себя миру, если бы на самом деле думал, поступал и чувствовал так, как подсказывает тебе твоя истинная сущность. Как это все выглядит? С чем ты больше не хочешь мириться? В каких делах впредь откажешься участвовать и каких людей сознательно удалишь из своей жизни или, наоборот, пригласишь в свою жизнь?

Запиши свои открытия, отвечая на эти вопросы, и затем, на следующем этапе, ежедневно совершай поступок, которым бы ты являл миру истинного себя, — дабы устранить нарушение Целостности.

Начни жить по собственным правилам, понимая, принимая правила и ценности других людей (не посягая таким образом на Целостность и Свободу другого человека).

Будь истинным, настоящим, будь самим собой.

И ты заметишь, как твое чувство собственного достоинства станет быстро расти, ощутишь небывалую уверенность в себе. Ты станешь замечать огромные изменения в том, как станешь жить, когда твоя социальная сущность прекратит подавлять твою истинную сущность, а станет ее отражением.

Ты ощутишь невероятный прилив сил и энергии, твои творческие способности возрастут как никогда.

Ты станешь замечать в себе чувства глубокой радости, умиротворения и свободы.

Оставаясь честным перед самим собой, ты вознесешь свою жизнь на совершенно новый уровень и пробудишь к жизни лучшее, что есть в тебе...

Добро пожаловать в мир успешных, ответственных и свободных людей! Спешите привнести эту возможность в свою жизнь. Ведь она так быстротечна.



Татьяна Мурат (Бреус), психолог, тренер, коуч, Центр Психологических Технологий

Выпуск № 31. Наши маленькие радости...

Агентство Хороших Новостей провело исследование среди 4000 человек. Обычные люди отвечали на простой вопрос, что является для них источником простых радостей в жизни... Интересно узнать каковы были результаты?

А результаты теста показали, что люди наслаждаются простейшими бытовыми моментами, всем тем, из чего складывается понятие уют, комфорт, дом, очаг...

Друзья, счастлив тот, кто умеет каждый день находить мельчайшие позитивные срезы в каждом прожитом мгновении!

Вокруг нас ежесекундно происходят тысячи маленьких приятных вещей. Но, к сожалению, привычка, занятость и что-либо еще не всегда дают нам возможность насладиться этими будничными бытовыми радостями. А ведь постоянное состояние счастье и складывается из умения радоваться таким крошечным позитивным моментам. Умение быть "здесь и сейчас" и заключается в наслаждении от того, что происходит прямо в данную секунду и конкретно в данном месте.

Остановитесь на миг, посмотрите внимательно вокруг: что в эту минуту происходит такого, что доставляет вам радость? Внезапно на голубом небе после дождя появилась чудесная радуга? Кошка забавно играется с солнечным зайчиком? Ребенок уплетает конфету? Улыбнитесь этому мгновенью!!!

Счастье, как правило - это кратчайшее мгновение, доля секунды. Внезапно понимаешь, что вот! Вот! Именно сейчас ты счастлив!


Итак, первая двадцатка ответов людей на вопрос: "Я люблю...":

1. Слушать как за окном барабанит дождь 



 










2. Есть еще теплый хлеб, откусывая хрустящую корочку 





 










3. После ванной лечь на свежее, глаженное постельное белье 




 










4. Проснуться, понять что выходной и снова заснуть 





 









5. Смотреть на небо, усеянное миллиардами звёзд  




 











6. Запах хлеба возле пекарни





 









7. Запах мандаринов под Новый Год





 









8. Сидеть в дождливый день дома и смотреть кино






 









9. Засыпая в пятницу, понимать, что завтра – выходной










 




10. Ходить босиком по зеленой траве 

 



11. Когда кошка лежит на коленях и мурчит








 








12. Распаковывать посылку, не зная, что внутри





 















13. Подарить просто так какой-нибудь подарок человеку, который этого не ждёт



 
















14. Сидеть под пледом напротив камина и пить чай












 


15. Летать во сне и помнить об этом утром




 












16. Треск подсыревшего дерева в костре







 







17. Когда приходишь на остановку и сразу же подъезжает автобус




 











18. Проснувшись выгнуть спину и потянуться всем телом 







 







19. Натянуть тёплые носки на сильно озябшие ноги




 















20. Пинать листья в осеннем парке








 







Так просто ловить моменты радости и получать удовольствие от жизни!


Буд рад видеть в комментариях то, что доставляет ВАМ простые радости :)
Будьте счастливы!!!
 

среда, декабря 29, 2010

Выпуск № 30. Законы жизни.

1. ЗАКОН ПУСТОТЫ.
Всё начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена.

2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА.
Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.

3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ.
Чтобы измениться, надо остановиться, а потом уже менять направление движения.

4. ЗАКОН ПЛАТЫ.
Платить нужно за всё: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова старика сыновьям перед смертью.

5. ЗАКОН ПОДОБИЯ.
Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.

6. ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ.
Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор вовнутрь. Наш внешний мир- это реализованный мир наших внутренних мыслей.

7. ЗАКОН КОРОМЫСЛА.
Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо придумать другой интерес, равновеликий по силе первому.

8. ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ.
Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или постоянно ожидает, т.е. все, что находится в его центральном, сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим. «На что рассчитываешь, то и обретешь».

9. ЗАКОН ПРОСЬБЫ.
Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба притягивает соответствующую реальность.

10. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №1.
Всего предусмотреть нельзя. Всякий видит и слышит лишь то, что понимает, поэтому он и не может учесть все обстоятельства. Все зависит от наших внутренних преград, наших собственных ограничений. Есть события, происходящие помимо нашей воли, их нельзя предвидеть, и мы не несем за них ответственности. При всем своем желании человек не может контролировать все события своей жизни.

11. ЗАКОН ЗАКОНОМЕРНОСТИ.
В жизни часто происходят независящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшие – совпадение, но трижды – закономерность.

12. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №2.
Человек не может иметь всё. Ему часто чего-то не хватает в жизни. Секрет счастья заключается не в потакании своим прихотям и желаниям, а в умении довольствоваться тем, что имеешь. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно потерять счастье в поисках богатства, а это значит – потерять всё. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.

13. ЗАКОН ПЕРЕМЕН.
Хочешь перемен в своей жизни – бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Кто расставляет в вашей жизни приоритеты – вы сами или кто-то другой? Может быть, их расставляет сама жизнь, а вы плывете по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.

14. ЗАКОН РАЗВИТИЯ.
Жизнь заставляет человека решать именно те задачи, от решения которых он отказывается, которые боится решать, решения которых избегает. Но эти задачи все равно придется решать на другом, уже на новом витке своей жизни. И накал эмоций, переживаний будет мощнее, а цена решения – выше. От чего бежим, к тому и придем.

15. ЗАКОН ТАКСИ.
Если вы не водитель, если вас везут, то чем дальше вас завезут, тем это будет для вас дороже. Вы не заказывали маршрут, то можете оказаться где угодно. Чем дальше вы углубитесь по ошибочному пути, тем труднее вам будет вернуться.

16. ЗАКОН ВЫБОРА.
Наша жизнь состоит из множества выборов. У вас всегда есть выбор. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем выбора. Мир полон возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Принимая что-то одно, тем самым мы отказываемся от чего-то другого. Заходя в одну дверь, мы пропускаем другую. Каждый должен сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получить приобретение.

17.Закон Половины Пути.
В отношениях с другим человеком ваша зона – полпути. Нельзя полностью управлять поведением другого человека. Другой может не двигаться, нельзя пройти путь за него и сделать так, чтобы другой человек изменился.

18.Закон Построения Нового.
Для того, чтобы построить что-либо новое, нужно: а) разрушить старое, если это необходимо — расчистить место, выделить время, мобилизовать силы для построения нового; б) знать, что именно вы хотите построить. Не стоит крушить, не зная путей к созиданию. Нужно знать, куда идешь. Если не знаешь, куда идешь, придешь не туда. «Кто никуда не плывет – для тех не бывает попутного ветра» /М. Монтель/

19.Закон Равновесия.
Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, образ мышления, стереотипы его поведения будут пытаться удержать его в старой, привычной для него жизни. Но если человеку удается что-то изменить в своей жизни, то уже новая, измененная жизнь будет подчиняться Закону равновесия. Изменения обычно протекают медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении, своего внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.

20.Закон Противоположностей.
Наша жизнь не мыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение. Человек тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, нов то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед. В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью. Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого. Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь.

21.Закон Гармонии.
Человек ищет гармонии во всем: в себе, в мире. Достичь гармонии с миром можно только будучи в гармонии с самим собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя – залог гармонии с миром, людьми и собственной душой. Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов, которые могут бытьстимулом для личностного роста. Гармония между разумом, чувством и действием – может быть это и есть счастье?

22.Закон Добра и Зла.
Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда соответствует нашим представлениям о нем и нашим желаниям. Тот, кто не способен сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других. Для тех, кто не способен видеть зло, зла не существует.

23.Закон Зеркала.
То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для нас зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе. Если человек то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей, вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста.

24.Закон Дополнения.
Нам нужны люди, события, источники знаний, способные нам дать то, что мы хотим иметь, но имеем лишь в небольшом количестве. Мы стараемся стать сопричастными потенциалу других людей. Мы достраиваем себя вовне. Наше желание обладать кем-либо или чем-либо – это непризнание, отрицание собственных достоинств, неверие в то, что они у нас есть.

25.Закон Цепной Реакции.
Если вы позволите разыграться своим негативным чувствам, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, предаваясь мечтам и грезам, то реальность вытеснится иллюзорным миром фантазий. Человеку бывает сложно остановить поток своих негативных и непродуктивных мыслей, т.к. у него вырабатывается привычка переживать, волноваться, страдать, мечтать,т.е. уходить от действительности, от активного решения проблем. Чему отдаете больше энергии, того и будет больше. Мысль, которой вы дарите свое время, действует как магнит, притягивая себе подобные. С одной беспокоящей мыслью справиться легче, чем с роем навязчивых мыслей. В процессе нашего общения с другими людьми мы склонны перенимать их настроение посредством эмоционального заражения.

26.Закон Подавления.
То, что человек подавляет в своих мыслях или действиях, то, что он отрицает в себе, в самый неподходящий момент способно извергнуться наружу. Нужно принять свои мысли и чувства, а не подавлять и не накапливать их в себе. Примите себя, примите то, что вам не нравится в себе, не критикуйте себя. Принятие, признание отвергаемого и отрицаемого в себе способствует внутреннему росту человека. Это позволяет жить ему полной жизнью. Мы стремимся обрести утраченное единство.

27.Закон Принятия или Спокойствия.
Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие.Жизнь такова, какова она есть. Нужно принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь. Доверьтесь жизни, доверьтесь силе вашего разума и велению сердца. «Все будет так, как надо, даже если по-другому».

28.Закон Оценки Стоимости Вашей Личности.
Окружающие практически всегда оценивают человека так, как оценивает он себя сам. Нужно принимать и ценить себя. Не создавать себе кумиров, либо недостижимого, идеального образа себя. Не принимать мнение окружающих о вас за истину, не подвергая его критике. Стараясь заслужить любовь всех людей (что невозможно), вы пренебрегаете собственными потребностями, вы можете потерять себя, потерять уважение к себе. Невозможно быть во всем совершенным человеком. Вы стоите ровно столько, во сколько сами себя оцениваете, какова ваша самоценность. Однако доля реалистичности никогда не повредит.

29.Закон Энергообмена.
Чем больше продвинулся человек в познании себя и мира, тем больше он может взять от мира и дать ему. Нужно суметь установить адекватный, справедливый обмен с судьбой. Если вы будете больше отдавать, чем брать, то это приведет к вашему энергетическому истощению. Если вы даете кому-то больше, чем получаете от него, у вас может возникнуть обида на человека. Мир существует для того, чтобы им можно было делиться друг с другом.

30.Закон Смысла Жизни.
Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах. В чем заключается смысл жизни – стремиться к чему-либо или просто жить? Ведь стремясь к чему-либо, мы вынуждены выпустить из поля зрения саму жизнь, то есть ради результата мы теряем сам процесс. Возможно, самый главный смысл жизни – сама жизнь. Нужно включаться в жизнь, принимая ее, тогда удастся воспринимать жизнь в ее многообразии и тогда она раскрасит бытие человека теми красками, которыми владеет сама. Смысл жизни человек может найти лишь вне себя, в мире. В жизни выигрывает тот, кто не просит у судьбы единственного рецепта, панацеи от всех болезней и от всех бед.